医生回答(5)

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郑鑫远

主治医师山东冠县辛集中心医院

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持. 展开 2013-05-11 05:59:58

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金辉

主治医师涿州市中医院

最好的减肥方法是合理饮食加运动。首先要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面，可以在早晚出去跑步、跳绳、做仰卧起坐、跳舞等，需要长期坚持才能看到效果。 展开 2013-05-11 06:01:31

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杜涛

主治医师金乡县人民医院

你这个年龄，首选的方法就是运动，适当控制饮食。这2种是主要措施不要考虑药物年龄轻，坚持锻炼，最好是达到一定的强度，避免油腻，但也不要过于偏食 展开 2013-05-11 06:03:10

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李贺

主任医师冠县人民医院

要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次，要坚持体育锻炼赘肉减掉。 展开 2013-05-11 07:01:29

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黄丽珍

副主任医师都昌县人民医院

最有效的减肥办法，是综合减肥服药、饮食控制，运动三结合。其中服药可以服用奥利司他片来抑制脂肪吸收；饮食控制在少食油腻基础上，特别注意晚餐宜少；运动以户外有氧运动为主。这样的减肥不伤身体，并且不易反弹。 展开 2013-05-11 09:01:45