2014.9.21双脚后跟粉碎性骨折，手术后半年扔拐晃荡能走六七百米，但是脚脖子僵硬，没有主动弯曲，早晨起来压5～10分钟才能90度，后来发现左脚距下创伤性关节炎，2015.4.27做的融合手术，左脚还有两个月才能踩地，到时候就是10个月了，现在脚脖子僵硬，没有主动弯曲，我的脚还能锻炼过来吗？我怎么锻炼啊？