医生回答(2)

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许铁

主任医师徐州医科大学附属医院

失眠睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。 展开 2015-06-02 07:39:23

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项洁

主任医师徐州医科大学附属医院

您这个主要有可能是平常过于紧张，劳累过度，引起大脑神经功能紊乱，引起睡眠质量低，像这种情况首先平常要保持良好的心态，不要劳累过度，最好在9点到10点开始入睡，睡觉前可以用热水泡脚，都有利于提高睡眠质量，同行你也可以到医院通过针灸，改善大脑神经功能紊乱，心态也非常重要的。 展开 2015-06-02 08:55:56