医生回答(3)

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李贺

主任医师冠县人民医院

要减肥，首先要了解减肥不是减低体重，而是减少身体的脂肪，也就是减少围度，体重下降不代表减肥成功，三围下降才说明减肥成功的。所以建议要注意进行有氧运动，不要吃高热量的食物，少吃零食。 展开 2015-04-14 22:17:23

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金辉

主治医师涿州市中医院

减肥跟饮食也有关系，特别是夜晚的饮食习惯，一般是不能吃东西的，最多可以吃一点蔬菜，然后运动要循序渐进，每天设定一个目标坚持下去！ 展开 2015-04-14 21:14:00

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郑鑫远

主治医师山东冠县辛集中心医院

你好，根据你所说可以通过加强锻炼来减肥,有可能是你的饮食安排的不合理，还有就是一段时间没有运动，可能导致反弹，要均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要，一些人为了迅速减轻体重，采取了少吃甚至不均衡饮食吃膳食的方法，除个别肥胖者有医嘱外，这种饥饿疗法是不可取的建议除纯糖制品、烹调油、酒属于纯热量食品外，自然界的食物都含有多种人体必需的营养素，长时间的忍饥挨饿，虽可以暂时减轻了体重，但同时会造成多种营养物质供给不足，导致营养不良，这种减肥方法的结果是体重减轻、身体体质下降、免疫功能降低，同样，会发生多种疾病，影响健康。另外，盲目减肥容易产生病态心理，造成厌食症，殆误发育与健康，祝健康 展开 2015-04-14 22:16:21