原地跑步半个小时能达到减肥的效果吗

2015-01-25 13:53:359076人阅读

原地跑步半个小时达的到减肥的效果么?先跳2030分钟的绳,再跑步。 减肥

医生回答(5)

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金辉

主治医师涿州市中医院

原地跑步半个小时也是属于跑步的,每天半小时是可以达到减肥效果的,在平时也可以跳绳的,都可以增加脂肪的代谢,有利于正常的减肥,如果是身体肥胖,增加体育运动是最好的减肥方法。需在平时根据自身情况分析,还需要控制饮食,不能吃高脂肪食物,多吃蔬菜和水果,适当服用些减肥茶,有一定效果的。 展开 2015-01-25 11:58:50
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李贺

主任医师冠县人民医院

这些运动方式可以消耗掉机体多余的脂肪,并且提高体质,是可以达到控制体重,达到减肥的效果的。建议运动应该是每天坚持,并且还需要注意饮食结构的调整,避免肥肉等高脂肪食物。这个年龄需要适当的补充钙制剂,比如葡萄糖酸钙等,这样有利于这个阶段的骨骼生长和维持骨的弹性。 展开 2015-01-25 12:59:13
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胡椿玲

主治医师西陂社区卫生服务中心

您好,对于减肥这方面的问题锻炼身体是一个方面,节制饮食和改变生活习惯也是不可以忽视的因素,晚上饭尽量要少吃或者不吃才能达到减肥的作用,除此之外,多敲打按摩一下腰部两侧有很好的减肥作用。 展开 2015-01-25 13:02:21
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郑鑫远

主治医师山东冠县辛集中心医院

蔬菜减肥一般是有一定效果的,经常进食蔬菜,可以促进排便,避免毒素在体内堆积,具有减肥的功效,在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多进行体育锻炼,适当用些针灸减肥和针灸减肥。 展开 2015-01-25 13:58:27
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刘世军

副主任医师东莞市儿童医院

坚持运动,可以有效减肥,通过运动可以消耗体内脂肪,促进排汗,改善形体,。建议可以采用针对性的运动,如果腹部脂肪过多的话,建议可以采取仰卧起坐,呼啦圈,腿粗的话,可以慢跑等,平时注意多吃点玉米,芹菜,西红柿等 展开 2015-01-25 15:00:56
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