医生回答(3)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

你好，这个一般和平时过度的紧张劳累有关指导意见建议尽量多休息，适当的减减压，保证睡眠环境的安静舒适，吃点安神补脑液改善睡眠 展开 2015-04-28 06:33:06

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

主要还是你睡觉没有完全放松，考虑问题太多，睡觉的时候神经系统还处于兴奋状态的原因。所谓的日有所思夜有所梦。做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。指导意见睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。 展开 2015-04-28 07:46:40

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.指导意见平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动，。 展开 2015-04-28 09:28:28