医生回答(4)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

你好，预防抑郁症可以多户外运动。每次让自己见到阳光，保持出汗，心跳在150180/分钟；在生理上唤醒自己，尽量保持较高的神经内分泌和免疫系统的工作状态。减少独处时间，多和人沟通交往。这一点对于性格内向的朋友比较困难，可以选择加强和家人、挚友的深度联系，比如一起烧饭，一起锻炼等等，增加比粗言语沟通的深度和广度。实在找不到人，就去电影院看喜剧片，很多人一起笑的力量，也是很强大的。 展开 2012-10-19 08:52:07

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

您好，您这种情况显然是工作压力太大，建议您平时多去户外运动运动，看看蓝天白云，红花绿树，您的心情会开阔很多，同时要多跟别人交流沟通。 展开 2012-10-19 09:32:16

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郑鑫远

主治医师山东冠县辛集中心医院

你好根据描述应该并不是所谓的抑郁症，只是一般的精神压力，如果这样生活确实有压力的话建议把自己的母亲或者丈母娘接过来带孩子，夫妻两个上班就好，这样老人也有伴你们的生活问题也能解决。 祝安康！ 展开 2012-10-19 09:59:57

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

你好，很多人在心情很烦躁的时候会抽烟，但是这样并不能减轻心理负担，反而会增强副作用。在日常生活中，人们应处处注意培养自己的乐观情绪，以理智的眼光看待自然界的变化，或外出秋游，登高赏景，或静练气功，收敛心神，保持内心宁静。如果秋季抑郁症在此时不小心乘虚而入了，那么你也得去敲敲心理医生的大门。 展开 2012-10-19 10:33:03