医生回答(4)

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李贺

主任医师冠县人民医院

可以的，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。 展开 2014-11-25 05:40:49

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金辉

主治医师涿州市中医院

你好,光做下蹲运动的话不能很有效的减肥,最好的是跑步和跳绳,这些是比较好的.跑步基本是所有女生减肥的必要运动了,只要你想减肥,基本上都会首选跑步的,每天坚持跑40分钟,让自己出汗,然后就是跳绳,也是对减肥很有好处的. 展开 2014-11-25 08:02:49

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郑鑫远

主治医师山东冠县辛集中心医院

肥胖主要是由于平时的饮食没控制好，进食过多高热量的食物或者零食过多，加上运动过少，导致脂肪堆积过多而来的下蹲也是由辅助减肥作用的，关键你要坚持，而且要连续下蹲半个小时左右，这样才能够达到燃脂的效果，同时要注意控制好饮食，也可以每天进行慢跑或者快走，至少要坚持半个小时以上 展开 2014-11-25 08:41:51

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沙玉兰

副主任医师内乡菊潭医院

下蹲可以减少大腿及腹部的脂肪，当然也要在饮食是控制。减肥的最好方法就是管住嘴，迈开腿。同时也要满足身体营养的需求。 展开 2014-11-25 09:08:06