医生回答(3)

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郑鑫远

主治医师山东冠县辛集中心医院

通过你所说的这样的方式是可以有效控制体重的。但是除了少吃饭之外，还要同时减少甜食，碳水化合物的摄入，还可以配合适当的运动。 展开 2015-04-29 18:30:21

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金辉

主治医师涿州市中医院

肥胖与进食过多，不运动有关，养成良好的生活习惯，控制饮食，坚持运动，可以达到减肥的目的。每天规律进餐，低脂饮食，控制饮食量，多吃疏菜和水果，每天坚持有氧运动2小时，如跳绳，跑步，做健美操，跳舞，分解脂肪，消耗能量，出汗后及时补水，持之以恒的锻炼，同时保证好睡眠，不吃甜食，慢慢的就会变得苗条。保持健美的身材。 展开 2015-04-29 19:02:53

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李贺

主任医师冠县人民医院

这个大部分都做到了，建议早晚监测体重变化。建议平时适当控制好进食总量，不要吃零食，晚间尽量少吃，加强运动如跑步，打球，早晚监测体重变化 展开 2015-04-29 20:29:28