医生回答(5)

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林峰

副主任医师安新县端村中心卫生院

骨质疏松一般是缺钙的症状。要用含维生素D的钙片进行补钙，如钙之缘。骨密度低是说骨骼的钙质含量少。建议食用含钙多的食物有牛奶、虾皮、豆制品、动物骨头等，同时适量增加运动，多晒太阳。因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成，促进食物中钙的吸收。 展开 2015-04-12 04:36:53

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李贺

主任医师冠县人民医院

不用太过于担心，你这种情况应该是属于废用性脱钙，一般在开始活动以后逐渐就会恢复的。建议你可以多吃一些含钙高的食物比如虾，牛奶等，平时多晒太阳，有利于钙的吸收。 展开 2015-04-12 05:29:57

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金辉

主治医师涿州市中医院

你好，骨质疏松建议你可以使用含维生素D的钙片进行补钙，如钙之缘。饮食上建议增加含钙多的有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等的食用量，同时适量增加运动，多做户外运动，增加接触阳光的机会，因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成，促食物中钙从肠道中的吸收。 展开 2015-04-12 06:09:08

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郑鑫远

主治医师山东冠县辛集中心医院

你好，可能是缺钙的原因导致的。正常人血清钙在2.182.63范围内浮动医院检查明确后建议在医生建议下选择钙剂。平时饮食多注意独用含有维生素D的食物和含钙量高的食物。加强运动锻炼促进吸收。 展开 2015-04-12 06:28:07

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周裕军

主治医师华北油田总医院华苑医院

随着年龄的增大，或者是缺乏运动，或者是钙质的缺失，骨骼中的钙质流失，骨密度降低，骨骼脆性增加，称为骨质疏松。要注意补充钙质，饮食方面可以多吃虾皮，牛奶，之类含钙量公安的食物，还可以每天晒12个小时太阳，阳光可以促进维生素D的合成，而钙的代谢需要维生素D的作用；所以紫外线能促进体内钙的形成和吸收，维持正常的钙磷代谢，使骨骼中钙质增加提高骨的硬度，每天12小时就可以了，时间太长也会容易受到紫外线伤害。 展开 2015-04-12 07:33:57