2、促进身体的排毒

规律的作息能够有效的促进身体的新陈代谢，促进身体的废物排除体外，这样身体的内脏就可以得到很好的休息，还能够让人的精力比以前更加的充足。一般早睡指的就是在晚上十点左右去睡觉。建议不要超过晚上十点，因为身体的最佳排毒时间是十一点左右，十一点的时候身体就开始排出毒素了。

3、提高工作效率

早上早早的起床可以让人们的头脑清晰，而且人体的大脑在经过一整晚的休息之后也得到了很好的恢复，身体的骨骼和肌肉在注意以后会变得非常协调了。起床的时候，建议朋友们伸展一下自己的筋骨，活动一下。一般情况下，建议洗漱之后就可以开始一整天的工作了，我们会发现自己工作起来效率很高，工作可以完成的更好了。