六、脑卒中

1.多吃含镁丰富的食物。镁可以保护脑细胞不受到缺血后的继发损伤的危害。除蔬菜外，小米、豆类、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海带、紫菜、杨桃、桂圆花生、核桃仁、芝麻酱等也富含镁。

2.多吃海带、紫菜、虾米等含碘丰富的食物，可减少胆固醇在动脉壁上的沉积。

七、心肌梗死

1.生食大蒜可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。每天吃两三瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法。

2.饭后吃点醋，可软化血管。

八、脑梗死

1.每天一个苹果，能有效保护血管、降低脑卒中的发病率。

2.多吃香菇，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化。

3.喝点芹菜汁，降压降脂。

只要掌握好一些常见的心血管疾病预防知识，简单的食物也能轻松远离疾病困扰。