趴着和躺着哪个对腰好
2022-11-10 14:37 2195人阅读
趴着和躺着都可以对腰有一定的好处。具体如下：
1. 趴着睡：趴着睡觉可以让腰椎部位受到前腹部支撑，维持正常生理曲度，起到放松腰椎和放松后背部肌肉的效果，对腰椎有一定的好处。
2. 躺着睡：如果选择平躺卧位睡眠，并且选择合适的床垫，对后腰部可起到良好支撑，也可以起到放松腰部的效果，对于缓解疼痛有一定帮助，并不会对腰椎产生负面影响。
总之，无论是趴着睡还是躺着睡，只要选择合适的床垫，都可以对腰部有一定的好处，但是不建议长时间保持同一姿势睡觉。如果长时间保持同一姿势睡觉，容易引起肌肉紧张，导致腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病。
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