高反怎么提前预防
2022-02-21 17:48 5195人阅读
以下是一些预防高反的方法：
* 进入高原前进行全面体格检查。如果患有基础疾病，如高血压、癫痫、严重神经衰弱、消化道溃疡活动期、严重贫血等，应谨慎进入高原，避免诱发高原疾病。
* 在进入高原前避免刻意锻炼身体，至少进入高原前半个月应停止训练，以免引起耗氧量增大，增加心脏负担，引起高原反应。
* 预防感冒。感冒患者身体机能被破坏，抗病能力减弱，此时进入高原极易转为其他高原病，尤其是肺水肿。
* 初到高原地区避免剧烈运动和重体力劳动，以后可视适应程度逐步增加运动量。
* 进入高原地区不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟。多食蔬菜和水果等，补充维生素，同时要大量饮水。
* 刚进入高原时尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒、过度消耗体力而出现高原反应。
* 注意保暖，添加衣物，以免受凉感冒。合理调整作息时间，保持充足睡眠。
* 注意防晒。要佩戴防紫外线眼镜、穿深色长衫、戴宽边帽子、出门半小时前涂抹防晒霜。
这些步骤并不能完全避免高反的发生，进入高原后，如果出现严重高原反应，应及时就医。
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