午餐几点吃最佳时间

2022-01-05 12:44  4319人阅读

午餐在11点半到12点半之间吃最佳。机体经过一上午的工作、学习、运动,在11点半左右,早饭所提供的能量基本消耗,且胃部已排空,会有饥饿感,此时若不及时吃午饭,可造成各组织器官能量供应不足,甚至出现低血糖症状。按时吃午饭并休息半小时到一小时,不会影响下午的作息时间,且保证精力充沛。
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