运动前多久喝咖啡

2022-11-17 10:45  7036人阅读

通常在运动前**半小时**左右可以喝咖啡。

咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经兴奋,提高基础代谢,增强身体耐受力,有助于减轻体重,对于运动带来的肌肉酸痛以及身体疲惫有一定的辅助作用。

请注意,平时不能经常或过量饮用咖啡,否则可能会影响正常的睡眠,使睡眠质量不好,中枢神经系统容易出现神经衰弱的现象。
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