欧米伽3的营养与功效副作用
2022-12-05 10:08 7273人阅读
Omega-3脂肪酸是一种不饱和脂肪酸，具有多种营养与功效，但也存在一些副作用。
营养与功效：
1. 对心血管健康有益：Omega-3脂肪酸可以抑制肝内脂质、脂蛋白的合成，降低血浆中的胆固醇、甘油三酯等，对于维护心血管健康有一定帮助。此外，它也可以改善毛细血管的弹性，有助于降低血压。
2. 对皮肤有益：Omega-3脂肪酸可以强化细胞周围的纤柔细胞膜，令细胞获得更好的滋养，还能帮助细胞将废物排出。所以摄入Omega-3脂肪酸能够促进皮肤中的胶原蛋白再生，减少细纹，改善皮肤粗糙、皲裂等问题。
3. 降血糖：Omega-3脂肪酸可以降低血液中甘油三酯、脱辅基蛋白的含量，并且能够增加血液中高浓度脂蛋白的含量，所以对于降低血糖有一定帮助。
4. 缓解炎症：Omega-3脂肪酸还具有抗炎作用，可以帮助缓解炎症反应。
副作用：
1. 高血压患者：高血压患者通常需要服用降压药，而Omega-3脂肪酸也有一定的降血压功效，在Omega-3脂肪酸和降压药的共同作用下，可能导致患者出现低血压的情况，不利于身体健康。
2. 血友病患者：Omega-3脂肪酸有抑制血小板聚集的作用，所以会延长身体的出血和凝血时间。如果血友病患者食用带有Omega-3脂肪酸的物质，可能导致出血量增加。
对于不同的人来说，Omega-3脂肪酸可能具有不同的作用和效果。在选择食用Omega-3脂肪酸时，建议根据个人健康状况和医生的建议进行合理摄入。
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