撕脱性骨折康复训练怎么做
2022-12-08 12:26 5700人阅读
撕脱性骨折康复训练主要分为三个阶段，具体如下：
早期康复：在伤后1-2周进行，主要是患肢肌肉主动收缩、舒张活动，骨折部上下关节暂不活动，身体其他各关节均应进行功能锻炼，其目的促进患肢血液循环，消除肿胀，防止肌肉萎缩。
骨折中期：在骨折2周以后，此时肿胀已消退，局部疼痛减轻，骨折处有纤维连接，应在医护人员帮助下逐步活动骨折处的上下关节，逐渐增加活动次数、幅度及力度。
骨折后期：此时骨折已基本愈合，外固定也已拆除，功能锻炼主要是加强患肢关节的主动活动，消除关节僵硬，辅以相应的物理、药物治疗，尽快恢复至正常的活动范围及肌力。
具体的康复训练动作包括：
1. 俯卧位勾腿 ：俯卧位，大腿后侧发力屈膝到最大，保持1-3秒，再缓慢放下，10-15个一组，4组。
2. 固定自行车 ：在角度到达110度以上，就可以骑固定自行车了，骑车可以很好的锻炼快速屈伸的能力，加上抗阻也可以一定程度上锻炼肌力与耐力。
3. 保护状态下深蹲 ：靠墙或者手拉住绳子，在有保护的前提下尽量下蹲到最低，保持一会儿再站起来，10个1组，做3组。 注意下蹲姿势不要膝内扣，在蹲到最低时可以重心偏移到到非患侧，（因为目前是打开角度，所以可以重心偏移），另外即使在蹲到最低时也不要有有明显的疼痛，全程控制痛感在2/10分以内。
4. 站立位下肢联动 ：弹力带拉住伤侧脚背向后，非伤侧单脚站立，伤腿屈髋屈膝脚踝背屈拉弹力带向前到最高点，再伸髋伸膝脚落在身体后放反复进行10-15个一组，3-4组。
康复训练的过程需在医护人员或专业康复师的指导下进行，以保证安全性和效果。
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