吃啥养胃最好
2022-11-04 11:08 2922人阅读
以下食物可以帮助养胃：
1. **水果**：水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，如苹果、木瓜等，可以促进胃肠道的消化吸收，减轻胃的负担。
2. **蔬菜**：如卷心菜中含有维生素U，即抗溃疡因子，消化性溃疡的患者可以适当摄入。山药可以促进消化吸收，同时还能保护胃黏膜，适合熬粥食用。
3. **粥**：粥类清淡易消化，既能开胃又能养胃，适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。建议选择小米粥、莲子粥、山药粥等。
4. **面食**：面食为碱性食物，可以中和分泌过多的胃酸，起到保护胃黏膜的作用。并且容易消化，不会对肠胃造成过大负担。
5. **其他**：牛奶可以促进食物的消化和吸收，尤其是消化道溃疡的患者，可在两餐之间饮用牛奶，达到保护胃黏膜的目的。但需注意空腹状态下不宜饮用牛奶，以免引起消化不良。另外，腹泻患者也不适合过量饮用牛奶。
总的来说，想要养胃，需要饮食多元化，保证营养均衡。在饮食上要注重软烂、易消化、不刺激的食物，并尽量保持三餐规律。如果胃有不适，应及时就医。
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