熬夜长胖
2022-07-27 15:29 5521人阅读
熬夜容易长胖，主要原因有以下几点：
1. 熬夜会影响新陈代谢功能，使其变得紊乱。机体在熬夜的状态下，全身的各个脏器和系统不能得到充分的休息，新陈代谢功能受到明显的影响，尤其是肝脏的负担会逐渐加重，体内热量不能充分的代谢掉，长时间聚集在体内，就容易诱发脂肪堆积，出现肥胖症状。
2. 熬夜会影响下丘脑以及垂体，当下丘脑以及垂体异常时，就有可能会影响到内分泌系统，导致体内分泌的瘦素以及胃饥饿素出现失调的情况。例如，熬夜会使瘦素分泌降低，而胃饥饿素分泌增加，刺激人产生饥饿感，从而导致食欲增加。
3. 经常熬夜也有可能会降低身体的新陈代谢能力，导致新陈代谢速度变低，使身体内的脂肪无法通过新陈代谢速度排出，从而使患者逐渐的变胖。
为了健康和体型，建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证每天充足的睡眠。同时，还需注意保持清淡饮食，避免睡前进食，可适当进行小幅度的运动锻炼，促进血液循环，有助于提高睡眠质量。
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