哪些食物会降低脂肪肝

2022-11-17 14:34 　7031人阅读

以下食物可能有助于降低脂肪肝：

1. 全麦面包：富含水溶性和不溶性纤维素，可促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。
2. 苹果：富含维生素、矿物质、抗氧化剂等营养成分，具有降低血脂、调节肝脏糖原合成等作用。
3. 豆腐：含有植物蛋白、不饱和脂肪酸、特殊的植物营养素等，有利于肝脏脂肪代谢和降低血脂。

此外，一些蔬菜和水果，如胡萝卜、芝麻、猕猴桃等也有助于降低脂肪肝。

总的来说，低脂肪、低热量、高纤维、高维生素和矿物质的食物可能对改善脂肪肝有益。同时，避免摄入高油脂、高热量的食物，如油炸、薯片等，限制糖分摄入，避免食用加工过多的甜食和饮料。饮食规律，尽量少吃夜宵。加强锻炼，在合理的情况下进行适当的有氧运动可增强身体代谢能力和促进脂类代谢。