d什么时候吃最好

2022-11-09 16:35 　7907人阅读

关于维生素D什么时候吃最好，并没有固定的说法。一般来说，维生素D可以在两餐之间服用，例如早餐后和午餐前，或者下午的午餐后和晚饭前。

这段时间基本属于空腹状态，所以维生素D的生物利用度能达到最高水平和最佳状态。

然而，如果存在胃病病史，如糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、反流性胃炎，或者出现过上消化道出血、胃或十二指肠活动性溃疡，那么补充维生素D的时间应该在饭后30分钟，以避免维生素D对胃肠道黏膜造成一定刺激。

在服用维生素D之前，最好提前咨询医生，切勿自行盲目服用，以免给自身带来不必要的伤害。日常生活中，保持健康的生活方式，多进行户外锻炼，多晒太阳，能够促进钙的吸收，预防因维生素D缺乏引起的各种疾病。

以上信息仅供参考，如果需要服用维生素D或者有任何健康疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。