什么时间补锌效果最好

2022-10-26 10:56 　6203人阅读

补锌的最佳时间是在两餐之间，也就是在空腹时进行补锌，其生物利用度和吸收效果最好。通常补锌的最佳时间在一天中的任何时间摄入锌，对身体都会有一定的帮助，但在白天的两餐之间，也就是在午餐和晚餐之间，在下午的三至四点钟进行补锌，对于身体的利用度最好。因为空腹时进行补锌生物利用度相对高，但有一个前提是不能有严重的活动性溃疡，例如既往存在上消化道出血、明显胃肠道不适应症状、消化性溃疡或者活动性十二指肠溃疡，都不可以在空腹时进行补锌。除上述患者外，剩下的都可以在两餐之间进行补锌，吸收效果最好。

需要注意的是，以上信息不能作为医疗诊断依据，如果有补锌的需求，建议咨询医生，以确定最佳的补锌方案。