吃了饭多久能跑步
2022-07-01 16:09 7481人阅读
一般来说，饭后1到2个小时后才可以跑步，否则可能会对肠胃带来影响。
刚刚吃完饭以后，胃部通常会有比较多的血液供应消化，容易引起脑供血不足，如果跑步就有可能会导致症状更加的严重，从而出现头晕等现象。如果吃完饭以后马上跑步，还有可能会对消化系统带来影响，容易引起胃下垂。所以，饭后半个小时到一个小时以后可以进行舒缓的运动，如慢走，有助于促进胃肠蠕动。两个小时到三个小时以后，胃内的食物已经充分排出，此时可以进行运动跑步。但应避免饭后立即进行剧烈运动，待两到三个小时后可适度运动跑步。
以上建议仅供参考，具体情况可能需要根据身体状况和吃饭状况来调整。
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