精子活跃低吃什么

2022-12-28 16:00 　7400人阅读

精子活跃度低可以通过以下方式来提高：

* 饮食调整。在日常生活中，可以适量吃一些韭菜、鸡蛋、枸杞，或者黑豆、黑芝麻、猪腰子、牛鞭、虾仁和鸡肉等，这些食物中含有丰富的营养成分，有助于提高精子活力。如果食疗没有明显的改善，可以通过口服一些维生素E或者是叶酸片。
* 增加锌硒类食物的摄入。比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。
* 多吃含赖氨酸的食物。比如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。
* 戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。
* 加强身体锻炼，适当多吃一些蔬菜、水果，提高自己的身体素质，这样可以改善精子质量。

以上内容仅供参考，建议咨询专业医生，根据医生的建议制定合理的提升精子活力的方案。