爱美之心人皆有之，随着社会的不断发展人们对于自己的身体健康情况和个人形象方面是越来越重视了，可是乌黑的头发上长出了一些白头发，看着总是那么的碍眼，真是让人困扰不已。那么，白发怎么变黑发呢?

白发变黑发的有效方法

1、要远离焦虑

拥有良好的心情和乐观的心态对于我们的身体健康的影响是很大的，要想远离白发的困扰大家一定要避免焦虑等不良的心情困扰才行。如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深唿吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

2、要洗头及梳头

养成每天梳头的生活习惯对于头发的养护是有很大的帮助的，并且还要及时的洗头，坚持时间长了头发的发质自然会有所改善。每周洗发最好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

3、睡眠要充足

我们的健康离不开睡眠，高质量的睡眠让我们更加有精神和能量来应付一天中的事情，而且对于头发的养护也极为重要。足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

4、要避免损害

头发其实是很脆弱的，需要引起大家的重视与保护，如果为了追求美而不断的染发、烫发或者是吹风的话，这样对头发的伤害是会很大的。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。原本乌黑茂密的头发变白变少这不是没有原因的，过早出现白发是现代生活中很多人都有出现的一种健康问题，不加以防范只会另情况越来越越严重。中医认为，想使白发变黑发，不妨通过食疗、按摩等中医方法来实现。

4大实用中医妙方

妙方一：内服枸杞子

每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用，对肝肾亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。

妙方二：食用黑豆

将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用有疗效。

妙方三：黑芝麻粥

准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝明、润五脏之功效，适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分两次食用。

妙方四：按摩太溪穴

脚踝的太溪穴（属肾经）是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此养生穴位，可促进女性激素的分泌，使头发亮而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。拥有一头乌黑茂密的头发其实是一件让人很快乐很自豪的事情，不仅代表身体的健康，而且还能让自己看起来更加美丽，所以对于头发的保护是每一个人都不能够掉以轻心的。以上几种秘方对白发变黑有帮助，不妨试一试吧。