不吃早饭，熬夜，过量饮酒……你知道吗？这些常见的坏习惯都是“肝脏杀手”，尤其容易招来有“头号都市病”之称的脂肪肝！但早期脂肪肝症状不明显，很难引起重视。

什么是脂肪肝？

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。其临床表现轻者可能无症状，重者病情凶勐。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

脂肪肝青睐哪些人？

腹型肥胖的人

腹型肥胖换句话说就是“肚子大”、有“啤酒肚”的人。医学研究表明，肥胖常常合并代谢性疾病，而脂肪肝很可能是脂肪代谢异常的结果。肝内脂肪堆积的程度与体重成正比，值得庆幸的是，在肥胖朋友的体重得到控制后，其脂肪浸润会相对减少甚至消失。

大量饮酒的人

长期酗酒或短时间内大量饮酒会导致酒精性脂肪肝。饮酒后，酒精需要经过肝脏降解，其分解产物对肝细胞有明显的毒性，早期的肝损伤就可能表现为酒精性脂肪肝。持续的酒精损害，还会导致酒精性肝炎、肝功能异常等，重症患者可以有腹水和腿肿的症状，肝癌的风险也大大提高。因此，饮酒多且有脂肪肝的朋友，尽早戒酒和及时就医是非常有必要的。

吃得少、吃得偏的人

脂肪肝按字面意思，给人感觉就是“胖子病”。其实不然，肝脏是脂肪储存的“枢纽”，长期营养不良的人体内缺乏蛋白质，多见于摄食不足或消化障碍，不能合成载脂蛋白，肝脏中的载脂蛋白是用来向外“搬运”多余的脂肪，蛋白质不足的话，脂肪就可能堆积在肝脏，形成脂肪肝。所以说，长期营养不良、过度节食减肥、单纯吃得清淡的人不代表不会得脂肪肝，均衡膳食最重要。

药物等其他原因

部分药物可通过抑制蛋白质的合成导致脂肪肝，如四环素、肾上腺皮质激素、胺碘酮等。如果不得不长期使用这些药物，医生会建议定期复查肝功能，以便及时调整药物方案。此外，病毒性肝炎尤其是丙型肝炎，病人若过分限制活动，又进食很多高糖、高热量饮食，肝细胞脂肪易堆积，在早期也可能表现为脂肪肝。

远离脂肪肝必须要做这三件事

1、管住嘴，别酗酒

酒精本身对肝脏有着直接的损害，另一方面如果长期饮酒而不正常进食还会导致营养不良，这样就更容易发生脂肪肝。

2、管住嘴，别乱吃药

尽量避免使用有肝毒性的药物，如病情需要必须使用，务必遵医嘱，谨防用量过大或用药时间过长。服用中药或中成药，一定要找专业中医师咨询，不可擅自轻信民间偏方，乱服中草药。

3、“管住嘴”还要纠正不良的饮食习惯

尽量减少高脂饮食的摄入，少吃动物内脏等高胆固醇食物﹔瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质，有助于促进肝内脂肪消退，可以多吃一点﹔各种带皮的谷物、豆类、蔬菜、水果等食物富含纤维，经常食用有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，对于预防因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。