总能听到宝妈们在打听询问关于断奶的各种问题：说着身边人都带着过来人的身份、使用各种渠道得来的经验，对你的哺乳行为指手画脚，各种版本的母乳无用论、母乳有害论铺天盖地而来，犹如唐僧的紧箍咒，一遍又一遍回响在脑海，成为挥之不去的梦魇。

比如：来例假之后的奶就不太好了，最好给宝宝断了，吃奶粉吧！孩子天天吃奶，你看都吃不饱，孩子都瘦了；哺乳期生病了不能吃药，不然会毒到孩子的；6个月以后的奶就没什么营养了；孩子就惦记着你胸前那两坨，饭都不好好吃，把奶给断了吧！

诸如种种，我就不明白了为什么母亲哺乳、孩子吃奶这样美好自然的天性，会被这么多可笑的谣传否定和排斥？为什么一个妈妈忍着辛劳、不便、甚至疼痛为孩子哺乳时，还不得不忍受周遭这样那样的语言暴力？

1、来例假之后的奶就不太好了

有的妈妈在来例假期间确实会有母乳量减少的情况发生，但是不代表这期间的母乳营养就不好了。母乳期间，身体泌乳素含量较高的时候，会抑制促进排卵和子宫发育的生育激素；一旦喂奶时间或次数减少、泌乳素分泌减少时，生育激素“占了上风”，于是就会来例假。这是很正常的生理现象，但是并不影响母乳的质量。

如果母乳量减少，更应该让宝宝多吮吸，并在饮食中增加汤水、鱼肉、牛奶等，奶量很快就会恢复了。

2、哺乳期间应忌口

经常会听到老人说哺乳期的妈妈不能吃这不能吃那，还有各种妈妈群里也在说这不能吃那不能吃。实际上，除了一些特殊的对于宝宝有影响的食物之外，比如酒精、汞超标的鱼类，除此之外没有什么食物需要特别忌口。相反哺乳期的妈妈应该食物的多样化，才能保证营养的摄入均衡。有些食物具有特殊的味道，比如辣椒、香料或者一些蔬菜，如果引起宝宝抗拒，也可以避免食用。另外，如果确定某样食物引起了宝宝过敏，那么这也是要禁忌的。

正确做法：哺乳期妈妈除了一些特殊食物，都可以吃，保证食物多样、营养均衡最重要。

3、妈妈生气，会产生毒奶

妈妈的情绪不好，可能会影响到奶量的多少。另外，由于体内催乳素的分泌，可能导致妈妈情绪容易波动，这是很正常的。但是哺乳期情绪不好，不会影响奶水质量，更不可能“有毒”。

解决办法：哺乳妈妈正确认识自己的情绪，可以通过一些活动缓解不良情绪，比如带宝宝出去活动，多看看心情自然就好了，还有偶尔偷个懒，把娃扔给老公，自己去看看电影什么的。

4、哺乳期多喝汤能增加奶量

中国的传统坐月子就有喝鸡汤一说，虽然在科学育儿及坐月子的普及下已经有很大的改观，但是仍然阻挡不了婆婆妈妈们给炖的各种汤汤水水。传统中认为鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、骨头汤等汤类对于哺乳期妈妈来说是最有营养的，实际上汤中含的成分主要是脂肪，过多的摄入不仅可能导致能量超标引起肥胖，还可能由此导致乳腺管堵塞。

正确做法：试验证明哺乳期的妈妈只要在哺乳期间多喝水，（大概每天3000毫升以上）催奶水不下于那些汤汤水水的功效。

5、哺乳期生病了不能吃药，不然会毒到孩子的

母乳禁忌：别再被这些奇葩问题绑架了，除非你患了艾滋病、结核病等等感染传染类疾病。不然感冒这些小毛病并不影响你喂奶的。

提醒：在母乳喂养期间，除非医生明确告知属于喂养禁忌不能哺乳的。另外，一定在医生指导下服用相应药物，切忌自行服药。

6、乙肝妈妈不能母乳喂养

乙肝并不是母乳喂养的禁忌，只要在新生儿出生后12小时内接受乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗的注射，以获得保护，使得宝宝感染乙肝的几率降低。

正确做法：提倡母乳喂养，做好预防措施就可以喂了。

7、产后奶量少，要添加配方奶粉

母乳是随着宝宝的生长不断变化的，开始小宝宝的胃容量较小，每次只需要一点奶就足够了，所以，妈妈的奶水也会相对少一些。之后随着宝宝的长大，胃容量的增加，妈妈的奶水也会越来越多。很多老人生怕宝宝吃不饱，就着急忙慌的给宝宝添加奶粉了。

正确做法：坚持母乳喂养，亲自喂奶，增加吸吮次数，促进奶量分泌，好好和老人沟通。

8、妈妈感觉不到奶涨，就是奶水不足

在喂奶初期确实大部分妈妈都会有奶涨的感觉，这是由于哺乳还没有稳定，没有出现供需平衡，你和宝宝都在磨合中，等后面妈妈的奶量分泌和宝宝的进食平衡之后就不会有涨奶的感觉了。所以不能通过涨奶来判断奶量是否充足。只要宝宝吃饱就可以了。

每个人的感觉是不一样的，有的妈妈会有涨奶的感觉，而有的妈妈则没有，另外，一般在哺乳尚未稳定时才会有涨奶的感觉，之后奶量分泌和宝宝进食平衡后，不会再有涨奶的感觉。所以，不能通过是否涨奶来判断奶量是否充足，可以通过观察宝宝的情绪或者尿量以及生长发育情况来判断。

正确做法：奶量是否充足，不是妈妈说了算，而是宝宝最有发言权。