打一小时篮球消耗的热量
2019-10-08 15:32 5853人阅读
打一小时篮球消耗的热量大约在**300~400千卡**之间。若认真运动，可消耗人体大约300到40万卡热量。打篮球对于身体属于一种剧烈运动，通常认真运动一小时，可以消耗人体大约卡路里300到40万卡，对于减少体内脂肪、提高身体免疫力都有较多帮助。但要注意运动过程中，及时补充水分、盐分。防止身体能量过度缺乏。在运动前，需要做好身体的准备运动，如拉伸韧带、手脚关节，防止韧带拉伤、关节损伤。
需要注意的是，由于对抗动作较多，出现风险的可能性较高，建议选择其他运动如慢跑、游泳等。如果运动过程中，出现严重身体不适，需要及时前往医院。
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