一天不吃饭的好处和坏处
2018-06-05 10:54 5164人阅读
一天不吃饭的好处和坏处如下：
好处：
1. 减少胃酸的分泌，避免胃酸过多而带来的不适。
2. 肠内食物残渣变少，有助于肠道排出体内的一些垃圾。
3. 促进胃肠道蠕动，有助于消化系统的健康。
坏处：
1. 可能会导致胃肠不适，如胃痛、胃酸反流等。
2. 使血糖升高，因为体内的糖分被用作能量源，而无法被分解。
3. 可能会导致疲劳、头晕等低血糖症状。
4. 对于糖尿病患者，一天不吃饭可能导致出现严重的低血糖症和健康问题。
总的来说，虽然一天不吃饭有一些好处，但对于大多数人来说，保持规律的饮食习惯更为重要。如果感到饥饿或血糖过低，可以选择吃一些低糖、高蛋白、高纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。
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