白天很乐观晚上很抑郁
2019-02-05 16:42 3812人阅读
这种情况可能是双相情感障碍，它是一种常见的精神疾病，也称为躁郁症。在躁狂阶段，个体会感到情绪高涨、思维敏捷、精力充沛，但到了晚上，可能会感到情绪低落、悲观沮丧。
如果这种情绪波动影响到日常生活，建议寻求专业的精神健康支持。以下是一些建议：
1. 寻求专业帮助：可以寻找精神科医生或心理治疗师的帮助。他们可以评估您的情况，并提供适当的治疗建议。
2. 与亲朋好友交流：与亲朋好友分享您的感受可能会有所帮助。他们可以提供支持和安慰，帮助您度过情绪低落的时期。
3. 保持健康的生活方式：保持规律的作息时间、健康的饮食和适度的运动可能有助于调节情绪。此外，尝试练习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，以缓解压力。
4. 寻找支持团体：加入支持团体可能有助于您感到不那么孤单和无助。与其他经历过类似问题的人交流经验和感受可能会有所帮助。
请记住，寻求专业精神健康支持是非常重要的。与医生或心理治疗师合作，可以制定适合您的治疗方案，帮助您过上更健康、更积极的生活。
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