焦虑头疼怎么缓解
2019-10-17 16:41 6995人阅读
焦虑引起的头痛可以通过以下方式缓解：
1. 按摩法：用大拇指按住太阳穴，食指按住额头，按顺时针或者逆时针方向旋转，放松头部肌肉。每天按摩至少两次，早晚各一次，可以有效促进头部的血液循环，缓解疼痛。
2. 冰袋冷敷：准备冰袋（需放置在冰箱内冷冻至少四小时以上），冰袋表面铺好毛巾，将冰袋放置在额头部位，能促进血管收缩，减轻头痛。
3. 饮用绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，对缓解严重的焦虑性头痛有一定的作用。
4. 静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使忘却病痛。
5. 头缠毛巾：头痛发作时，取一条干净的毛巾，将毛巾仅仅缠绕在头上，一方面可以转移注意力，另外一方面对头痛有一定的缓解作用。
6. 心理治疗：焦虑通常跟情绪紧张有关，可以通过听轻松的音乐，或者是外出适当的运动调节紧张的情绪，从而可以达到缓解头痛的情况。
7. 药物治疗：在医生的指导下使用药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等，能够缓解紧张的神经，改善头痛情况。
在日常生活中要学会放松心情，避免想过于烦恼的事情，同时也可以通过适当的吃甜食缓解。
以上建议仅供参考，如果焦虑性头痛持续严重或反复发作，或者有其他身体不适，建议及时就医。
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