免疫系统低怎么提高

2020-01-15 11:18 　2551人阅读

免疫力低下的提高方法有以下几种：

1. 健康饮食：保持营养均衡，食物应多样化，多吃富含矿物质、维生素的新鲜蔬菜和水果，吃富含蛋白质的各种肉类、海产品、牛奶等。
2. 锻炼身体：多运动可以促进机体新陈代谢、加强身体各部位的功能，对机体免疫力的提高有很好的效果。
3. 保证睡眠：良好的睡眠具有促进体内白细胞增多、加强肝脏解毒功能、消灭入侵病原体的作用，一定要保证充足的睡眠，少熬夜、避免过度劳累。
4. 学会减压：保持良好的心态，避免焦虑、紧张及恐惧等不良情绪。
5. 药物治疗：对于免疫力重度低下的患者，可以使用免疫增强剂，如胸腺肽、转移因子等，或者通过静脉直接输注丙种球蛋白。

免疫力低下的人在生活中应注意调整自己的生活习惯和饮食结构，保持良好的心态和适当的运动，同时根据医生的建议进行相应的治疗，以提高免疫力。