中老年人打乒乓球危害
2019-07-17 16:28 2870人阅读
中老年人打乒乓球的危害主要有以下几点：
1. 容易诱发心脏类疾病：由于乒乓球运动的活动范围虽然不大，但运动量却并不小，甚至在一定时间内更加激烈。中老年人在打乒乓球时，很容易发生超负荷运动，大运动量之下，中老年人的心跳会明显加快，很有可能会诱发心脏类疾病。
2. 视力下降：在打乒乓球的过程中，眼睛需要不断调节焦距，长时间打球可能会导致视力疲劳和下降。
3. 膝关节损伤：膝关节始终处于半屈曲位，关节处于不稳定状态，如果膝关节力量薄弱，在突然失去重心时，就容易造成膝关节内外两侧副韧带的运动损伤。
4. 运动过量：打乒乓球需要不断跑动和挥拍，如果运动过量，可能会导致运动损伤和疲劳。对于中老年人来说，他们的身体机能可能已经有所下降，因此每天打乒乓球的时间应该有所限制。
虽然乒乓球对中老年人的健康有很多好处，如可以锻炼手眼协调能力、提高新陈代谢等，但过度参与这项运动可能会带来一些危害。因此，中老年人在打乒乓球时应注意控制运动量，避免竞技性比赛，以娱乐为主。同时注意保护视力、膝关节等部位，避免因运动过量导致身体疲劳甚至损伤。总之，适度的参与体育运动对于中老年人的健康是有益的，但一定要合理安排运动时间和强度。
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