1、叶酸孕期最不能缺的维生素

叶酸最重要的作用就是减少胎儿神经管缺陷（畸形）。叶酸的缺乏可能会导致胎儿的发育异常。我们比较确切地知道的就是神经管的发育异常，比如说是无脑儿、脑积水还有就是嵴柱裂等等这些神经系统的发育异常都是跟孕妇的叶酸缺乏有关系的，这是全世界公认的。

而我国是世界上出生缺陷高发国家之一，每年有80-120万患有出生缺陷的婴儿诞生，占出生人口的4%-6%。所以，补充叶酸十分重要。

2、叶酸什么时候吃最佳？

一般来说，建议怀孕前3个月开始补充，至少到孕后三个月内。目前我们全国范围内推广孕妇怀孕之后常规地要服用叶酸，用量0.4-0.8个毫克每天。

怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能回干扰叶酸等维生素的代谢，建议最好在孕前6个月停止用药。

3、一天之中清晨最佳

研究表明：女性在早晨或上午补充叶酸效果最佳。因为白天人体新陈代谢较快，早上是吸收营养的最佳时间段，但有些人群空腹服用叶酸会引起胃部不适，因此建议早饭后半小时服叶酸比较好，与空腹服用效果相差不多。

4 、男性也需要补叶酸吗？

有观点说：男性孕前补叶酸确实可以提高精子质量，增加受孕几率。目前并没有要求或建议男性孕前也要补充叶酸的观点。当然，你补充了自然没坏作用，客观来讲，不一定说非要额外的服用叶酸制剂，只要保证日常饮食结构均衡就足够了。