冬瓜泥

适合年龄：婴儿（6个月及以上）

今天给大家推荐一道冬瓜泥，冬瓜是典型的高钾低钠蔬菜，含有较多的蛋白质、碳水化合物、维生素、铁、钙、锌等元素，能为宝宝补充生长发育所需的多种营养物质。另外，冬瓜的含水量较高，辅食初期的宝宝容易有便秘的情况，妈妈们也可以适量添加哦。

食物清单：冬瓜适量

做法步骤：

1. 冬瓜去瓤去皮。PS：冬瓜的瓤虽然比较软，但是瓤中有较多的籽，宝宝不好消化，所以给小月龄的宝宝添加时建议妈妈们去瓤。

2. 冬瓜切小块，取重200克。

3. 起锅烧水，水开后倒入冬瓜焯至熟透。PS：冬瓜焯熟后颜色会成半透明状哦。

4.冬瓜煮至一压就烂的状态。

5. 冬瓜倒入辅食机中搅打细腻。

6. 冬瓜泥倒入筛网，用勺子边碾压边过筛。PS：冬瓜泥中还会有些粗纤维，妈妈们在给宝宝添加前要先过筛哦，以免宝宝不易咀嚼和消化。

7. 筛完后冬瓜泥呈细腻无颗粒状。

8. 用60度的温水冲泡20克米粉，边倒边搅拌哦。米煳和冬瓜泥以10:1的比例混合添加，并搅拌均匀。

9. 剩余的冬瓜泥可以装入辅食格中，冷冻保存，7天内吃完。

10. 完成啦~

小要领：

1.冬瓜的瓤虽然比较软，但是瓤中有较多的籽，宝宝不好消化，所以给小月龄的宝宝添加时建议妈妈们去瓤。

2.4-6个月是宝宝添加辅食的初级阶段，仍旧应以母乳或配方奶为主，辅食可视每个宝宝的具体情况每天添加1-2次。

3.宝宝在开始添加辅食时，食材要一种一种地添加，每加入一种新的，要观察3天，最好做好记录。如果发现宝宝有便秘或者腹泻的情况，妈妈们要及时停止给宝宝添加哦。

温馨提示：

1.搅打好的冬瓜泥中还会有些粗纤维，妈妈们在给宝宝添加前要先过筛哦，以免宝宝不易咀嚼和消化。

2.剩余的冬瓜泥可以装入辅食格中，冷冻保存，7天内吃完。