肌肉拉伤了怎么才能快速恢复
2022-12-28 16:01 5115人阅读
肌肉拉伤可以通过以下方法快速恢复：
1. 冷敷。肌肉拉伤后立即进行冷敷治疗，能够迅速消除肿胀，缓解疼痛，改善局部肿胀压迫血管，避免供血减少。
2. 制动。肌肉拉伤以后需要对肌肉附着的骨骼关节进行制动固定，以松弛损伤的肌肉，能够促进肌肉快速修复。
3. 药物治疗。如肌肉拉伤后立即口服虎力散胶囊、草乌甲素片、迈之灵片等药物，能够活血化瘀，通经活络，修复肿胀，改善肌肉拉伤部位的血液供应，促进静脉回流，往往也可以促进快速修复。
4. 适当休息。在人的身体肌肉拉伤之后，一定要休息一段时间再恢复运动，不可以立即恢复运动。不然的话，很有可能会导致拉伤复发。
5. 坚持拉伸。在拉伤的恢复期间，适当做一些拉伸动作，有助于缓解肌肉僵直的症状。但是拉伸动作最好根据医嘱来选择，不可以自己随便拉伸。
6. 清淡饮食。这段时间不要吃油腻腥发食物，可以多吃能够促进血液循环的高纤维蔬菜，比如说芹菜。
希望以上信息对您有所帮助，如果您还有其他问题，欢迎告诉我。
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