如何减少肝的脂肪

2022-12-01 11:55 　7034人阅读

减少肝脂肪的方法主要包括以下几种：

1. 控制饮食：严格限制每日的进食总量，根据个人的情况逐渐减少。平时应多吃纤维素含量丰富的食物，如苹果、白菜等。还需要适当减少进食高糖、高脂肪、高热量的食物，戒烟戒酒，养成良好健康的饮食习惯。
2. 适当运动：坚持体育锻炼，适当增加活动量，比如深蹲、游泳、快走等。运动可以促进人体的新陈代谢，帮助排出更多的毒素，对于减少脂肪肝能够起到一定的效果。
3. 药物治疗：若脂肪肝较严重，出现肝功能受损的情况时，应遵医嘱使用药物治疗，如护肝片、多烯磷脂酰胆碱胶囊等。
4. 戒酒：如果是长期大量喝酒导致的脂肪肝，需要进行严格戒酒。

注意，以上措施需要根据个人具体情况来选择和执行，必要时应在医生指导下进行药物治疗。如果出现脂肪肝，不及时治疗的话，可能会演变成肝硬化，肝炎等，所以当患者出现了脂肪肝的情况，一定要及时采取措施进行治疗。