饭后剧烈运动
2022-12-09 13:53 7212人阅读
饭后剧烈运动可能会导致一些健康问题，如消化不良、肠胃不适、胃下垂等。
具体来说，吃完饭后，胃中储存了大量的食物，胃的负荷增加，同时消化液分泌也会增加，以保障胃肠的消化功能。如果此时进行剧烈运动，会使胃肠道受刺激，导致胃肠道黏膜受损，从而出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
此外，饭后立即剧烈运动还可能会使四肢的血流增加，使胃肠道血供减少，容易引起消化不良的症状，可能会出现腹痛、胀气等不适感。在饭后胃处于负荷状态，如果此时剧烈运动胃周围的韧带会受到牵拉，久而久之就会使这些韧带松弛，导致胃下垂。
对于有心血管病风险的人来说，饭后剧烈运动还可能会诱发急性心肌缺血、脑缺血、心肌梗死等比较严重的疾病。
因此，一般不建议饭后剧烈运动。可以在饭后一小时后进行一些舒缓的运动，比如散步、练太极等。
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