想哭哭不出来心里堵得慌

2022-12-05 16:59 　3417人阅读

想哭哭不出来心里堵得慌可能是由于压力过大、抑郁症、焦虑症等原因导致的，建议根据病因选择合适的治疗方式。

如果是压力过大，可以多和家人、朋友进行沟通，或者进行适当的运动，比如慢跑、游泳、打篮球等，以转移注意力。

如果是抑郁症，可以在医生的指导下使用药物来治疗，比如草酸艾司西酞普兰片、马来酸氟伏沙明片、盐酸氟西汀胶囊等。

如果是焦虑症，可以在医生的指导下使用药物来治疗，比如艾司唑仑片、枸橼酸坦度螺酮胶囊、盐酸丁螺环酮片等。

同时，可以尝试感受自己的情绪、写日记或情绪记录、深呼吸和冥想、运动、与他人沟通、照顾自己、寻求专业帮助等方式来缓解情绪。如果情况较为严重，建议寻求专业的心理咨询师或精神科医生的帮助。