长时间睡眠有什么危害
2022-12-21 16:49 6545人阅读
长时间睡眠可能会对身体产生以下危害：
1. **影响胃部**：胃部的食物需要一定的时间进行消化，如果睡眠时间过长胃里没有食物，但胃液还在持续不断的分泌，分泌的胃液会影响胃黏膜，可能会造成胃炎等疾病。
2. **影响心脏功能**：睡眠时间过长会伤害到心脏，因为长时间睡眠会影响到心脏正常的运行，导致心脏收缩力变小，运动时很容易造成心跳过快的情况。
3. **精力减退**：睡眠时间过长时，中枢神经系统会处于抑制状态，导致人即使在醒后还会觉得头昏、精力减退，从而影响日常生活。
4. **导致肥胖**：睡眠时间过长可导致疲倦、乏力、代谢率降低。由于睡眠时间过长，人的心脏跳动会逐渐减慢，所以新陈代谢率会降低，肌肉也会松弛，容易导致肥胖。
5. **增加心血管疾病的风险**：研究表明，睡眠时间超过9小时的人比标准睡眠时间（7-8小时）的人更容易患心血管疾病，如高血压、中风、心脏病等。
6. **增加糖尿病的风险**：研究显示，长时间的睡眠会导致人体激素分泌紊乱，从而导致糖尿病的出现。
7. **造成情绪低落**：过多的睡眠可能会导致人变得懒惰和缺乏精力，对身体和心理健康都有负面影响，可能导致情绪低落和抑郁。
总之，长时间的睡眠可能会对身体造成负面影响，建议尽量保持适当的睡眠时间，以维护健康的身体和心理。
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