女人最该补哪种维生素
2022-11-11 16:16 4414人阅读
女人可以根据自身情况选择补充以下维生素：
* **维生素D**：对骨骼健康至关重要，缺乏维生素D容易导致佝偻病、骨质疏松，适量补充维生素D很有必要。
* **维生素C**：有助于提高免疫力，保护牙龈和牙齿，减少皮肤黑色素，防止雀斑出现。
* **维生素E**：可以促进新陈代谢，提高免疫力，还是抗氧化剂，能够增强肌肤的细胞活力，延缓衰老，预防皮肤干燥和皮肤粗糙。
此外，也可以在医生的指导下适当补充维生素A和维生素B等。总之，女人可以根据自身情况选择适合自己的维生素，但一定要适量补充，不能过量。
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