鸡蛋和大虾可以一起吃吗?
2022-09-06 13:24 5237人阅读
**鸡蛋和大虾可以一起吃**。这两种食物的营养成分并不相互发生冲突，也不会影响相互营养成分的吸收。它们都富含优质蛋白质和丰富的维生素，如维生素A、维生素B、维生素D，及丰富的矿物质，如钙、磷、钾等。虾是一种低脂高蛋白食物，更适于控制体重的人群食用。鸡蛋是最优质的蛋白质来源，其蛋白质的必需氨基酸的结构和比例与人体非常接近。此外，虾和鸡蛋都含有卵磷脂，有利于大脑的健康。
在食用时，建议搭配一些谷物类、薯类、水果蔬菜，以保证营养的全面均衡。每次食用量不宜过多，以2-3两为宜。如有高胆固醇血症的人群，建议隔日一个全蛋。
以上信息仅供参考，如有需要，建议您查阅相关文献。
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