失眠是因为维生素不足?缺乏这2种维生素,可能会导致失眠

2022-12-20 12:53 　2547人阅读

失眠可能是由于多种原因引起的，其中维生素不足是其中一种可能的原因。维生素是人体内所需的一种重要物质，可以调节体内的代谢，维持正常的生理功能。如果因为过度挑食偏食，导致体内的维生素摄入不足，会影响正常的代谢和功能，还会使多个系统出现异常表现，比如神经系统、血液系统等，并且会影响正常的睡眠，出现失眠的现象。

其中，可能引起失眠的两种维生素包括：

1. 维生素B1：维生素B1是神经系统的重要成分，如果体内缺乏维生素B1可能会导致神经系统功能障碍，从而引起失眠。
2. 维生素D：维生素D可以调节钙、磷代谢，如果体内缺乏维生素D可能会引起钙、磷代谢紊乱，从而影响睡眠。

如果出现了维生素缺乏的情况，需要多吃一些富含维生素的食物，比如胡萝卜、西兰花、橘子等。严重时还需要遵从医嘱用药治疗。另外，失眠还可能受到其他因素的影响，如身体疾病、环境变化、心理因素等，因此需要综合考虑。