运动会给身体带来哪些好处
2022-12-13 09:57 3907人阅读
运动对身体一般具有以下好处：
1. **增强心肺功能**：适当运动可以增强身体的心肺功能，增加心血管和呼吸系统的储备能力，改善血压，延缓心血管系统的衰老。同时还可以明显降低心血管病的发生，从而起到预防动脉硬化、冠心病、高血压、脑中风等作用。
2. **健脑防衰老**：适当运动可以改善患者的神经系统功能，增强记忆力，提高机体反应的灵活性，使人保持充沛的精神。同时适当进行一些运动还可以有效提高生理能力和工作效率。
3. **加速脂肪氧化**：适当进行一些运动，可以增加人体的能量消耗，促进新陈代谢，提高基础代谢率，调节能量平衡，并且可以增强肌肉、韧带和骨骼的功能，防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松，保持肌肉、皮肤的弹性以及全身关节的灵活性。
4. **降低患癌风险**：运动可以降低患癌的风险。
5. **预防老年痴呆**：运动可以预防老年痴呆。
6. **对抗焦虑和抑郁**：运动可以对抗焦虑和抑郁，保持一个良好的精神健康。
总的来说，运动对身体有很多好处，能够增强身体素质、促进身心健康。因此，建议适度进行运动来保持身体健康。
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