如何预防阿尔茨海默症
2022-09-05 12:09 5850人阅读
预防阿尔茨海默症可以从以下几个方面进行：
1. 适当运动：适当增加机体新陈代谢，增加脑部血流量，如多参加有意义的集体活动，维持脑细胞的兴奋度、活跃度。
2. 规律生活：保持良好的作息，戒烟、限酒，避免导致血液粘稠，减少发生血栓性疾病的风险。
3. 缓解压力：释放心理压力、缓解抑郁情绪，有利于降低阿尔茨海默症的发生风险。
4. 经常锻炼大脑：从事有益的脑力劳动，在愉悦的情绪中挑战记忆，可有效预防阿尔茨海默病的发生。最新的研究表明，经过脑力任务训练的人，认知功能会得到显著的提高。即使已经存在认知障碍的人经过适当的脑力训练，在很长的时间内依然会保持认知健康。
5. 周围环境安全：清理周围环境中可能存在的危险物品，比如利器、热水、玻璃等，电源插座不应让患者伸手可及，必要时可在电源插座加盖，地面要清洁干燥，以防患者滑倒。洗澡时保证水温合适，尤其是防止水温过高引起的烫伤。
6. 注意自身安全：鞋子大小、衣裤长短要合适，鞋子最好为防滑软底及无鞋带类型，衣服要宽松、易脱、易穿，衣袖、裤子宜短不宜长。床边可设置防护栏，必要时加以适当的保护性约束。
阿尔茨海默症会对患者的日常生活和身体健康造成严重影响，因此提早预防十分重要。如果怀疑自己或身边的人有阿尔茨海默症的症状，应及时就医并接受治疗。
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