怎样消除肛门坠胀感

2022-11-16 15:47 　5041人阅读

消除肛门坠胀感可以采取以下措施：

1. 注意饮食调节。避免过食辛辣，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，适当食用富含膳食纤维的粗粮，有助于肠道蠕动，保持大便通畅，预防便秘。
2. 养成良好的排便习惯。定时排便，避免久蹲，养成良好的排便习惯，排便时不玩手机等。
3. 保持肛门周围清洁。每次大便后可用温水坐浴或者冲洗，避免细菌滋生，保持肛门清洁干燥。
4. 加强锻炼。长期久坐久站会使肛门部位血液循环受到障碍，易导致肛肠疾病的发生。平时应注意变换姿势，勤加锻炼，可以根据自身情况选择合适的运动，如慢跑、太极拳、广场舞等，适当的锻炼不仅可以增强体质，还可以减轻肛门坠胀的感觉。

如果肛门坠胀感持续不减或者加重，建议及时就医，以便确诊和治疗。