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孕期发生便秘的孕妇较常见，应该从饮食、活动、生活习惯方面着手。要多吃富含粗纤维的蔬菜和水果，多喝水，主食要进行粗细粮搭配，吃富含膳食纤维的食物。孕妇要适当的增加活动量，比如做日常家务活动或者在户外进行定期散步都可以。生活习惯方面尽量少吃辛辣的食物，养成定时排便的习惯。孕期形成便秘，几方面可能引起。增大的子宫会造成直肠压迫，孕妇体内的孕激素含量增高，会使胃肠道的肌肉松弛、蠕动减弱，还有孕妇活动量减少，会减少胃肠的蠕动。经过以上方面，比如饮食、活动、生活习惯改变后，孕妈妈们便秘较严重时，需要在医生的指导下服用润滑肠道的药物，比如乳果糖、益生菌。