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腰椎盘突出即腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症患者可以多摄入含钙丰富的食物，有助于增加骨骼强度，如新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、海鲜、肉类、干果，使人体吸收较多钙元素，有利于治疗。 患者需要注意均衡饮食，避免体重过大，从而可减轻腰椎负荷，有助于腰椎间盘突出症的预防与治疗。患者还可进行功能锻炼，如小燕飞、三点支撑、五点支撑等，有助于增加腰椎、脊椎周围肌肉韧带强度，保护腰椎稳定性。另外，患者需要增加户外活动，可以使外界紫外线照射于裸露皮肤，形成较多维生素D，有利于人体吸收和利用食物中的钙元素。 因此，治疗腰椎间盘突出症，患者需要采取多方面措施，才可缓解症状避免进一步发展，也可预防复发。