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宝宝吃零食的危害，主要包括以下几个方面：1、零食中含有大量糖分，同时含有饱和脂肪酸，若进食过多，会在体内蓄积，导致发生肥胖。同时零食的营养成分并不均衡，比较单一，若长时间进食零食，宝宝体内会产生饱腹感，则会导致正常进食时进食量减少，长此以往会缺乏维生素或微量元素，严重时甚至会发生贫血、营养不良等；2、零食含有较高盐分，若其长期食用过多盐分，大量钠离子在体内蓄积，对其肾脏功能造成影响，而长此以往会导致高血压；3、零食含有食物添加剂，如食用色素、增稠剂以及其它添加剂，进入体内后也会造成不良的影响。